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ストレス社会に生きる私たちの心身の健康のためには必須のスキル
マインドフルネスは、仏教の禅が起源で「今、ここ」に集中し没頭する状態のことです。
医療で応用され、不安や抑うつの軽減に効果があると実証されています。
脳科学・心理学では、感情コントロールや共感力などの認知機能、ストレスに耐える力が向上すると報告されています。
マインドフルネスは、ストレス社会に生きる私たちと心身の健康増進をリードする者にとって必須スキルといえます。
仏教の禅を起源とするマインドフルネスは、「今、ここ」に集中し没頭する状態のことです。医療において応用され、慢性の痛みを和らげ、不安や抑うつの軽減に効果があると実証されています。また、脳科学・心理学においては、感情のコントロールや人に共感する力などの認知機能、ストレスに耐える力が向上すると報告されています。
マインドフルネス瞑想の実践は、「自分は健康だ」と思うことができ、安寧（幸福）を感じて生きることに不可欠であるといえます。本プログラムが、「本質的に幸せになるための生き方」を学び、伝えたい多くの方のもとに届くことを願っています。
