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人気No.1
＊60分・週１回セッション×4回
44,000円(税込)
＊90分単発セッション
15,000円(税込)
ストレス社会に生きる私たちの
心身の健康のためには必須のスキル
マインドフルネスは、仏教の禅が起源で
「今、ここ」に集中し没頭する状態のことです。
医療で応用され、不安や抑うつの軽減に
効果があると実証されています。
脳科学・心理学では、
感情コントロールや共感力などの認知機能
ストレスに耐える力が向上すると
報告されています。
【心と体の土台から心地よく、より豊かに生きる】をテーマに、苦しみの根っこにアプローチし、人生に生かすマインドフルネス講座をオンライン、対面で各地にて開催。
もともと自分に自信がなく、ネガティブ×〇〇せねばならない思考が強く生きづらさを感じていた。作業療法士として病院勤務中、子育てと仕事に追われ多忙ななか、心のバランスを崩して退職。心身の健康を取り戻すためヨガと瞑想を開始。マインドフルネスと出会い、不安や心配にとらわれることなく新しいことに挑戦できるようになった。
ここから生き方が大きく変化。
福祉事業立ち上げ起業、ヨガサロン経営、海外移住を経て、自分の人生を変えたマインドフルネスを多くの方に伝えたいと想いから研修事業をスタート。経営者、医療従事者、対人支援職の方々など多数が講座受講。
現在は、ヨーロッパを中心に世界のマインドフルネス界を牽引する団体IMA認定のMBSR認定講師として活動中。また、公的機関にて、生きづらさを感じている子ども・若者の支援に携わっている。
マインドフルネス入門講座：北九州市ムーブ,こころカラダ健康塾主催
オンラインマインドフルネス瞑想実践(1回/月)：くまもと青明病院デイケアセンター杏,熊本県
マインドフルネスは、ストレス社会に生きる私たちと心身の健康増進をリードする者にとって必須スキルといえます。
仏教の禅を起源とするマインドフルネスは、「今、ここ」に集中し没頭する状態のことです。医療において応用され、慢性の痛みを和らげ、不安や抑うつの軽減に効果があると実証されています。また、脳科学・心理学においては、感情のコントロールや人に共感する力などの認知機能、ストレスに耐える力が向上すると報告されています。
マインドフルネス瞑想の実践は、「自分は健康だ」と思うことができ、安寧（幸福）を感じて生きることに不可欠であるといえます。本プログラムが、「本質的に幸せになるための生き方」を学び、伝えたい多くの方のもとに届くことを願っています。
