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人気No.1
＊60分・週１回セッション×4回
44,000円(税込)
＊90分単発セッション
15,000円(税込)
ストレス社会に生きる私たちの
心身の健康のためには必須のスキル
マインドフルネスは、仏教の禅が起源で
「今、ここ」に集中し没頭する状態のことです。
医療で応用され、不安や抑うつの軽減に
効果があると実証されています。
脳科学・心理学では、
感情コントロールや共感力などの認知機能
ストレスに耐える力が向上すると
報告されています。
◉経歴
◉MBSR指導者養成スーパーバイザー
MBSR-Ingrid van den Hout,IMA
『 "自分を大切にできる" 社会をつくりたい
その先に、やさしいつながりが生まれる』
この理念をもとに、苦しみの根っこにアプローチし、人生に生かすマインドフルネス講座をオンライン/対面で開催しています。
もともと自信がなく、「ネガティブ × 〜せねばならない」思考が強く、生きづらさを抱えていました。
作業療法士として働きながら子育てに追われる日々のなかで心のバランスを崩し退職。心身の健康を取り戻すために始めたヨガと瞑想を通してマインドフルネスに出会い、不安にとらわれることなく新しい挑戦ができるようになりました。
ここから生き方が大きく変化。
福祉事業の立ち上げ、ヨガ＆ボディケアサロンを開業し経営者や医療従事者を中心に、2年間で延べ800名以上の個人セッションを行いました。海外移住を経て、自分の人生を変えたマインドフルネスを多くの方に届けたいという思いから研修事業をスタート。経営者、医療従事者、対人援助職を中心に、これまで多数の方に講座を受講していただいています。
現在はMBSR講師として活動する一方、県立広島大学大学院 総合学術研究科 保健福祉学専攻 博士課程前期に在籍し、医療・福祉従事者向けの「簡易版マインドフルネス＆セルフ・コンパッション・プログラム」の開発に関する研究を行っています。 また、研究成果を社会実装へつなげ、より多様な現場で活用されることを目指し、ウェルビーイング事業の展開を進めています。
マインドフルネス入門講座：北九州市ムーブ,こころカラダ健康塾主催
オンラインマインドフルネス瞑想実践(1回/月)：くまもと青明病院デイケアセンター杏,熊本県
マインドフルネスは、ストレス社会に生きる私たちと心身の健康増進をリードする者にとって必須スキルといえます。
仏教の禅を起源とするマインドフルネスは、「今、ここ」に集中し没頭する状態のことです。医療において応用され、慢性の痛みを和らげ、不安や抑うつの軽減に効果があると実証されています。また、脳科学・心理学においては、感情のコントロールや人に共感する力などの認知機能、ストレスに耐える力が向上すると報告されています。
マインドフルネス瞑想の実践は、「自分は健康だ」と思うことができ、安寧（幸福）を感じて生きることに不可欠であるといえます。本プログラムが、「本質的に幸せになるための生き方」を学び、伝えたい多くの方のもとに届くことを願っています。
